Saulė, jūra, šiltas smėlis – atrodo, kas gali būti geriau? Tačiau viena diena paplūdimyje gali tapti katastrofa tavo odai ir plaukams, jei tinkamai nepasiruoši. UV spinduliai, druskingas vanduo ir sausas vėjas sukelia neišvengiamą žalą, kuri kaupiasi su kiekviena akimirka po saule. Blogiausia? Daugelis žmonių daro tas pačias klaidas, manydami, kad pakanka tiesiog užsitepti SPF kremą.
Ar tikrai žinai, kaip tinkamai apsaugoti savo veidą, kūną ir plaukus, kad išvengtum priešlaikinio senėjimo, pigmentinių dėmių ir pažeistų plaukų? Skaityk toliau ir sužinok, kaip išvengti nemalonių pasekmių.
Prieš einant į paplūdimį: kaip pasiruošti odą ir plaukus?
Dienos paplūdimyje žala prasideda dar prieš tau žengiant į smėlį. Tinkamas pasiruošimas yra būtinas, jei nenori grįžti namo su sudirgusia, išsausėjusia oda ir pažeistais plaukais.
Veido oda: kaip išvengti nudegimų ir pigmentinių dėmių?
- Eksfoliacija – ne prieš pat paplūdimį!
Jei mėgsti naudoti rūgštinius šveitiklius ar šveisti odą, daryk tai bent dieną prieš išvyką į paplūdimį. Šviežiai eksfolijuota oda yra daug jautresnė UV spinduliams, todėl nudegimas gali atsirasti greičiau. - Galingas SPF – ne bet koks kremas!
Rinkis plačios apsaugos SPF 50+, kuris saugo tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių. Tepk kremą bent 30 minučių prieš išėjimą į lauką ir nepamiršk pakartoti kas 2 valandas. - Drėkinimas prieš apsaugą
Prieš tepant SPF, odą sudrėkink hialurono rūgštimi arba lengvu drėkinamuoju kremu. Tai padės išvengti dehidratacijos nuo saulės ir sūraus vandens. - Nenaudok per daug makiažo!
Jei tikrai nenori eiti į paplūdimį be makiažo, rinkis lengvus, SPF turinčius BB ar CC kremus, bet venk sunkių pudrų ir riebių produktų, kurie kartu su prakaitu gali kimšti poras.
Kūno oda: kaip apsisaugoti nuo išsausėjimo ir šerpetojimo?
- SPF ne tik veidui, bet ir visam kūnui
Per daug žmonių dėmesį skiria tik veidui, bet nudegusi nugara ar pečiai gali būti dar didesnė problema. Tepk SPF visam kūnui ir nepamiršk tokių vietų kaip ausys, kaklas, pėdos ir net pirštai – jos dega greičiausiai! - Aliejai – tavo priešai prieš saulę
Nors aliejai suteikia gražų odos blizgesį, jie neapsaugo nuo saulės, o kai kurie netgi gali paskatinti nudegimą. Jei nori drėkinimo, rinkis lengvą alavijo ar hialurono pagrindo losjoną. - Hidratacija iš vidaus
Saulė ir karštis greitai ištraukia drėgmę iš kūno, todėl gerk daug vandens – ne tik kad išvengtum dehidratacijos, bet ir kad oda neišsausėtų.
Plaukai: kaip apsisaugoti nuo saulės ir sūraus vandens?
- Palik plaukus natūralius arba surišk juos į kuodą
Saulė ir vėjas sausina plaukus, o jei dar maudysiesi jūroje, sūrus vanduo gali juos dar labiau pažeisti. Geriausia – susirišti juos į laisvą kuodą ar kasą, kad apsaugotum nuo per didelio vėjo ir drėgmės poveikio. - Naudok UV apsaugą plaukams
Taip, tokie produktai egzistuoja! Ieškok UV apsaugos turinčių plaukų purškiklių arba užtepk šiek tiek kokosų ar argano aliejaus – jie sukuria natūralią barjerą. - Pamiršk karštas formavimo priemones
Tiesinimas ar garbanojimas prieš paplūdimį? Blogiausia, ką gali padaryti! Kaitinami plaukai tampa dar jautresni UV spinduliams, tad leisk jiems likti natūraliems.
Po dienos paplūdimyje: kaip išgelbėti odą ir plaukus?
Net jei viską darei teisingai, tavo oda ir plaukai vis tiek patyrė stresą. Dabar svarbiausia – atstatyti prarastą drėgmę ir nuraminti sudirgusią odą.
Veido ir kūno odos priežiūra
- Pamiršk karštą dušą!
Karštas vanduo tik dar labiau išsausins odą. Po paplūdimio rinkis drungną dušą, kad pašalintum druską, smėlį ir prakaitą. - Alavijas – tavo geriausias draugas
Jei oda paraudo ar jaučiasi išsausėjusi, alavijo gelis arba pantenolio losjonas padės ją atvėsinti ir nuraminti. - Gilus drėkinimas per naktį
Po saulės vonių oda praranda drėgmę, todėl prieš miegą naudok turtingą drėkinamąjį kremą arba veido kaukę su hialurono rūgštimi ir keramidu. - Jei nudegė oda – jokios šveitimo priemonės!
Daugelis klaidingai bando šveisti nudegusią ar pleiskanojančią odą. Tai tik pablogins situaciją. Leisk odai natūraliai atsinaujinti ir naudok drėkinamuosius, ne dirginančius produktus.
Plaukų atgaivinimas
- Gilus plaukų drėkinimas
Paplūdimyje praleista diena reiškia, kad plaukai neteko drėgmės. Po dušo užtepk maitinamosios plaukų kaukės su keratinu, kokosų ar argano aliejumi. - Venk stiprių šampūnų
Po jūros vandens geriausia naudoti švelnų, be sulfatų šampūną, kad dar labiau neišsausintum galvos odos ir plaukų. - Plaukų galų aliejavimas
Jei plaukai atrodo pažeisti, įtrink galiukus natūraliu aliejumi – taip jie išliks sveikesni ir mažiau lūžinės.
Pabaigai: ar tavo odai jau padaryta žala?
Jei po paplūdimio oda atrodo pavargusi, raudona arba pradeda šerpetoti, tai ženklas, kad apsauga buvo nepakankama. Kuo daugiau dėmesio skirsi priežiūrai prieš ir po saulės, tuo ilgiau tavo oda išliks jaunatviška ir sveika.
O dabar – ar tikrai esi pasiruošęs kitai išvykai į paplūdimį?
